マイリーサイラスがinstagramにアップした写真が話題に！ニキビで苦悩に悩まされる日々！？

by lumi in 媒体関連

先日お騒がせセレブマイリーサイラスがinstagramにアップした画像が話題になっていたんです。出典　Instgagram @mileycyrus

ニキビクリームを自身で塗っているようです。２か月で１５㎏落とす過酷なダイエットを行ったり、朝と夜が逆転している不規則な生活や偏った食生活が原因みたい。

日頃キラキラ輝いているように見えるセレブ達も実はニキビに悩まされているんですね・・・

出典: stylenews.peoplestylewatch.com

The OCで一躍有名になったオリヴィア・ワイルドもその一人。美人セレブとして有名な彼女ですが実はすっぴんになるとニキビが凄いんです。

出典http://www.celebtimes.net

赤ニキビが顔全体に出来ていますね。

先日「世界一受けたい授業」で大人ニキビがとりあげられていました！画像のような赤ニキビになってしまうと緊急サインで病院に行かないといけないみたい！！！

できれば病院は行きたくないですよね。では未然に防ぐためには一体どうしたらいいのでしょうか。

私自身も病院に行く手前の状態でしたが自力でここまで肌質改善出来ました！！
before

after!!

自分でも信じられないくらいお肌がツルツルになりオトナニキビの悩みから解放されました。どうやって治したのか？については詳しく記事内でご紹介させていただきます。

どうしてニキビが出来るの？

ホルモンバランスの影響

女性の場合は性周期によってホルモンバランスが変化するため、それにあわせて肌のコンディションも変化してしまいます。出典https://www.selfdoctor.net

女性の場合には、女性ホルモンの内の一つ、「黄体ホルモン（プロゲステロン）」は、皮脂の分泌を活発にします。

また、睡眠不足、喫煙、食生活の乱れといった生活習慣もホルモンバランスに大きな影響を及ぼします。

特に、ストレスを感じると副腎皮質ホルモンと男性ホルモンアンドロゲンの分泌が促進され皮脂の分泌を増加させニキビができやすい状態を招きます。

こんな風に詰まった毛穴に皮脂がたまり、白ニキビが出来ます。

そして中でアクネ菌などが繁殖し赤くなり、皮脂が爆発を起こすと陥没して二度とすべすべ肌に戻れなくなるんです！

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こうなるとクレーターという月の表面みたいな凸凹肌と一生付き合うことになります。。。

出典　http://fukuoka.az-clinic.com

では、こうならないためにはどうしたら良いのでしょうか。

まずはインナードライのお肌にしっかりと潤いを与えて！

インナードライとは、肌表面はしっとりとしているのに、実際には水分が不足している状態。

pak57_glassniomizudobodobo_tp_v 出典 https://www.pakutaso.com

水分が不足しているということは、乾燥しているということなので、ターンオーバーが正常に行われず、シワ、ハリ不足、シミ、くすみ…様々な肌トラブルを引き起こしてしまうのです。

出典　http://www.skincare-univ.com

”ニキビができたとき、まず洗顔を気にする方が多いのですが、そもそもの皮脂の過剰分泌の原因がお肌の乾燥である場合もあります。洗顔をきちんとしていても、保湿がなおざりになっていると、肌の内側が乾燥している「インナードライ」の肌状態を招き、皮脂分泌をさらに過剰にしてしまいます。”　（西麻布ヒフ・形成外科院長藤井佳苗先生）出典　http://www.skincare-univ.com

日頃の生活習慣を見直しホルモンバランスを整え、でも皮脂を抑えることばかりにとらわれずしっかりと保湿ケアを行うことが重要です。

出典 http://gahag.net

では具体的にどんなことをすれば良いのでしょうか。

規則正しい生活習慣とストレスフリーな生活を

心と身体を休める

疲労やストレスによりホルモンバランスは崩れてしまいます。しっかり休息をとる、半身浴にゆっくり浸かる、キャンドルやアロマオイルで心を落ち着かせるのがオススメです♡

出典 www.pinterest.com

ネオムはケイトモスも愛用のキャンドルブランド

出典　http://milkpanda.jp

イギリスのブランドで100%植物由来の珍しいキャンドルです♪ラベンダー、ジャスミン、ブラジリアンローズウッドの３種類から香りをセレクト♡販売サイトはコチラ

ダイエットはひとまず中止

出典 http://diet-gariet.com

過剰なダイエットを続けるとホルモンバランスが乱れ、無月経や月経異常を引き起こすことがあります。身体に異常を感じたらひとまずダイエットをストップして、規則正しい食生活を心がけましょう。

大豆を中心としたバランスのとれた食事

出典 http://toyokeizai.net

女性ホルモンと同様の働きをして、ホルモンバランスを整えてくれるのが大豆イソフラボン。大豆イソフラボンを豊富に含む大豆、豆腐、納豆、豆乳を積極的に摂り、バランスの良い食生活を送りましょう。クックパッドを活用してレシピをチェックしてみましょう♪

早めに就寝

出典 http://news.livedoor.com

成長ホルモンのほか多くのホルモンは睡眠中に作られます。睡眠時間を大切にしましょう。出典　https://www.instagram.com/mirandakerr

ちなみにミランダカーはどんなに忙しくても夜12時までに就寝できるように心掛けているんだとか！

そして最後に一番大切な「皮脂コントロールするお肌になるための保湿対策」！

保湿は大切。だけど皮脂も気になるし、面倒くさい！

スキンケアの基本である保湿。絶対マストです。だけどニキビ原因の皮脂も気になるし、毎日やらなきゃいけないとなると本当に面倒くさい。仕事から帰ってきて、家事やって、育児に追われて・・・女性が自分のためにかけられる時間は限られているんです。出典http://hadalove.jp

主婦４００名にスキンケアに関する調査をおこなったところ朝スキンケアにかける時間は約５０％の人が３分以下。

出典　https://locari.jp

だからせっかく高い化粧品を一式揃えても日によってケアにかける時間が少ないことから日によってムラがでてしまい効果を実感できないこともしばしば。そんな忙しい女性や私と同類のズボラ女子におすすめしたいのが「大人ニキビ対策のための」オールインワンジェル。

だけどオールインワンジェルって単体のスキンケア用品のライン使いに比べて劣っているイメージがありませんか？

gatag-00009789 出典http://01.gatag.net

実は私も勝手は偏見で避け続けていたんです。だけど実は自分の肌に合ったものであれば十分な効果を得られるんです。

クリントエグゼクリニック医師黒田愛美先生によればジェルを選ぶときのポイントは保湿効果の高さなんだとか。

”成分に注目して選ぶと、より高い効果が期待できます。「セラミド」が入っているものは保湿力・保水力にとても有効です。そのほかにも、保湿効果の高い成分には、ヒアルロン酸やコラーゲンといったものがあります。配合成分だけでなく、その配合量もしっかりチェックしましょう。”　（クリントエグゼクリニック医師黒田愛美先生）

比較してみました！！

というわけで保湿効果の高いオールインワンジェルを探していた私。色々試してみました。

第３位 skinvill オールインワンジェルクリーム

skinvill といえばクレンジングジェルが有名なブランド。保湿効果の高いオイルを配合したオールインワンジェルということで期待していましたが結果的にオイルのベタつきが気になり続きませんでした。冬は保湿効果が高いのでおすすめですが夏場は日焼け止めと相性が悪くてオススメ出来ないかな。保湿効果はダントツなので乾燥肌におすすめ♪