Lumiere

こんにちは。ライターももです。最近太ったので話題のファスティングに挑戦してみました。するとたった二日間で、ずっと憧れていたくびれができたのです！

その後も週に１回のファスティングを半年間続けてマイナス10kg痩せました。

効果が出たのは人気芸能人も愛用中のあのドリンク

マル秘ドリンクの正体は後ほど紹介します！

外食三昧、デブ活の日々

職業柄外食が多い私。１年間でなんと10kgも太ってしまいました。出典　http://magazine-uploads.s3.amazonaws.com

周囲の人からも『ぽっちゃりしたね。』『太った？』なんて言われてしまい、なんとしても痩せたい、、、ということで気合いを入れて今流行りのファスティングに挑戦することに。

しかし食べることが大好きな私にはとても苦痛。体重も減らないし半ば諦めモードだったんです。しかしあるドリンクで挑戦したファスティングで２日間で２キロも体重が落ちたんです。

ファスティングがダイエットにオススメの理由&とやり方❤

出典　http://googirl.jp

食事はとてもエネルギーを消費します。日々働き続けている臓器を一時的に休ませることによってその機能を回復させ、内臓を正常に機能させて痩せやすい身体を作ります。では早速ファスティングの方法を教えます！！

準備

まずは本番に向けて体調を整えるために３日前から準備期間をもうけます。

食事は野菜などの軽めのものにシフトして腹６分目〜８分目を心がけましょう。

本番

ファスティングは初心者であれば半日〜１日から始めるのがストレスや身体への負担も少なくてオススメです。一般的なのはドリンクのみで過ごし、固形物を口にしないという方法です。ドリンクはスムージー、酵素ドリンク、クレンズジュースが一般的。初心者は腹持ちがよく、苦味のないスムージーからスタートするのがオススメです。

回復期

身体がエネルギーを吸収しやすくなっているのでここで通常の食事メニューに戻すと努力が水の泡。流動食であるおかゆなどの消化が良いものから食べましょう。

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ファスティングにオススメのドリンク

一般的にファスティングでよく飲まれるのがスムージー・酵素ドリンク・クレンズジュースです。私は３種類すべて試しました。

クレンズジュース

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カロリーが低いため結果がすぐに出ます。種類が豊富で最近ではコンビニでも買えるので色々なフレーバーを試すことができます。しかし、コスパが悪い。安いものでも１本400円から。ちなみに人気のある都内のクレンズジュース専門店の１DAYセットは4000円が相場みたい。

自分で作るとしても１回分作るのに野菜と果物を大量に購入しなければならないため金銭的に余裕のある方じゃないと続けるのは難しいですね。

酵素ドリンク

出典　https://prtimes.jp

こちらは一本購入して炭酸水などで割って飲みました。コスパも良いし味も美味しかったんですが、お腹持ちが悪く、空腹に耐えられない・・コンビニやスーパーで手軽に買えない。即挫折しました。忍耐力のある方にオススメです。

スムージー

１食分約100〜150円と、とてもコスパ良く金欠な私でも続けられました。そしてお腹持ちがよかったので固形物を自然と欲しくなくなりました。２日間のファスティングの後は期待以上のデトックス効果もあり、その後は朝ご飯をスムージーに２週間置き換えただけでウエスト周りが約20cmも細くなりました。

ダイエットにお金をかけたくない方、空腹が苦手な方にオススメです。私にはスムージーが合うみたいなのでネットで評判の２種類のスムージーを試してみました。

ナチュラルヘルシースタンダード

アサイー成分配合で美容にも健康にも良さそう・・・ということで試しに購入してみました。

味★ベリーの味が甘くてとても美味しいです。女性好みの甘い味

コスパ★一袋3000円と価格も安い。容量たっぷりで一袋で約１か月間持つのでコスパがいいですね◎

ダイエット効果★味も美味しいし、コスパもいいんだけどダイエット効果は感じられませんでした。また、シェイカーだけで簡単にスムージー完成と書いてありましたが、中々粉が溶けず、毎回ミキサーを使うのが面倒になり続きませんでした。

イージースムージーグリーン

芸能人やモデルの愛用者も多くネットで話題になっていたグリーンスムージー。口コミ評価も高く、初回990円のキャンペーン実施中だったので早速購入しました。

味★グリーンスムージーっていうから苦いのかな？と思っていましたが、甘くて飲みやすい。甘いながらもグリーンの味はしっかり感じられるので飲むだけで健康になった気分！

牛乳やヨーグルトに混ぜて飲むとさらに満足感がアップします♪パンケーキミックスに混ぜたりしてアレンジレシピも実践していました！！

コスパ★通常6000円と少々お高めですが定期便コースに申し込むと初回990円で２回目以降も20%オフの4880円で続けられるようです。一袋約１か月間分と容量は差がないようです。

ダイエット効果★飲み始めてからお通じがよくなり、自分も周囲も驚くほど短期間で痩せました。（笑）正式には今も痩せ続けています。

飲み始めて３か月経ちましたがウエスト周りがマイナス20cm、体重も５キロ減りました。※ライターの体験で効果を保証するものではございません。

なんでこんなに痩せるのか？葛野花由来イソフラボンの驚くべき効果を徹底解剖。

葛の花由来イソフラボンは内臓脂肪と皮下脂肪を減少させるとこが科学的に証明されている成分。

出典　http://lp.dmjegao.com

だから運動や食事制限をせずに体重を落としウエストを細くすることができたようです。通常燃焼することができなかったエネルギーは中性脂肪として合成されて体脂肪として蓄積されます。

葛の花イソフラボンは、脂肪の蓄積を抑えてくれ、さらに蓄積された体脂肪の分解を促進してくれるとてもダイエット効果に優れた成分なんです。

ダイエットしながら美肌になれる？一石二鳥のスムージー

実はダイエット効果だけではなく美肌効果も期待できるイージースムージーグリーン。コラーゲン、プラセンタ、ヒアルロン酸といった美肌成分に加えてビタミンＣをはじめとする５種類のビタミンが配合されています。

１杯で１日分のビタミンが効率的に摂取して美肌をゲットできちゃいます♪

芸能人の愛用者も多数

スタイル抜群のモデルやタレントも愛用者が多いイージースムージーグリーン。特に時間の無いママさんタレントからの支持されているようです。

臨床実験済みの葛の花由来イソフラボンっていう機能性関与成分が配合されていて減量をサポートしてくれる機能性表示食品のスムージーなんだって！

水に混ぜるだけで簡単だから忙しい朝にも助かっちゃう！笑

9種の野菜と果物が配合されていて、さらにコラーゲンやヒアルロン酸、ビタミン等の女性に嬉しい成分がたっぷり！(公式ブログの声)

https://ameblo.jp/abiru-yu/entry-12263439382.html

数量限定で９９０円で購入できるお得なキャンペーンも