こんにちは。ライターももです。実は最近友人が自宅に泊まりにきた時に衝撃の告白を受けました。
「ももイビキうるさいよ。眠れない。」と言われて全く自覚の無かった私はショックで落ち込みました。
とりあえずイビキラボというアプリをダウンロードして自分のイビキを録音して聞いてみることに・・・翌朝絶句しました。なんと私の想像をはるかに上回るうるさいイビキ！気が付かない間にこんなに恥ずかしい姿で醜態をさらしていただなんて（泣）
皆言わないだけ！ドン引きしている彼女のイビキ
『マイナビウーマン』が2014年5月に22歳～39歳の働く男性137人に彼女が寝ている時に引いたエピソードを調査したところ
「どでかいいびきをかいていたとき。すごく疲れていたので、しょうがないかなと思ったけど」（29歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）
といった意見や、
「いびきがグオーと凄かった」（29歳／情報・IT／技術職）
といったいびきに関する否定的な意見が続出。みんな気を遣って言わないだけで彼女のイビキに引いています。最悪の場合イビキが原因で振られる場合も。どうしよう・・・もしイビキが原因で彼氏に嫌われたら・・・ということでいびきについて学んで改善する努力をすることに決めました。
最近話題になっている若い瘦せ型女性のイビキ
イビキをかく人って男性や太っている人に多いイメージではありませんか？しかしその認識は大きな間違いでした！
先日フジテレビのバイキングでも若くて瘦せ型の女性でイビキをかく人が増えているとニュースになっていました！
元AKBの大堀恵さん（31歳）もその1人！イビキかきそうなイメージ０ですが、家族にも迷惑をかけるほど深刻なイビキ問題を抱えていました。
カメラで寝ている様子を撮影したところ本当に騒音レベルのイビキ。これは家族が睡眠不足になるのも納得。
カップル間でも深刻な問題に
大堀さんのように周囲が迷惑を被るイビキ問題。『マイナビウーマン』では2014年にパートナーのイビキがうるさいときどうする？というアンケートを行っていました。みなさんどのように対処されているのでしょうか。
「ふとんを彼の顔にかぶせたり鼻をつまんだりする。なんとか止まらないものかと思って」（33歳／金属・鉄鋼・化学／事務系専門職）
これは試されている方多いでしょうね（笑）一時的にイビキを止める一番手っ取り早い方法ですが、効果が持続しませんよね。
「動画に撮ってあとで見せる。健康に悪いから現実を見せつける」（30歳／機械・精密機器／事務系専門職）
「いびきをかいていることを言って、病院や市販の対策グッズをすすめてみる。」（32歳／ホテル・旅行・アミューズメント／事務系専門職）
コレが一番ですよね。パートナーのイビキに悩んでいる方は早く本人に自覚させて改善してもらいましょう！！そしてイビキをかいている当事者は相手に迷惑をかけている自覚をもつべきです！！
年々深刻な悩みとなっているイビキ問題
出典 http://icooon-mono.com
エスエス製薬が男女あわせて約3,000人に行ったアンケート調査では、いびきをかく人は男性の41.5％、女性の15.1％という結果でした。また1986年の調査に比べていびきをかく人が1.5～1.7倍増となり、特に男性は4割もの人がいびきをかいているとのこと。年々増加傾向にありとっても深刻な悩みとなっているようです。
放置すると恐ろしい病気になる可能性も
親子３代にわたってイビキを研究しているという睡眠学会認定医師の遠藤拓郎先生がいびきについて解説してくれました。
出典 www.photo-ac.com
先生によればイビキをかく人は通常の人と比べて高血圧、心筋梗塞、脳卒中になる可能性が高いそうです。また、夜に質の良い睡眠が取れていないため、仕事中も眠気で集中力がもたない。交通事故の発生率が通常の人の約7倍という報告もあるようです。
最悪の場合は死に至る危険も
「睡眠時無呼吸症候群」という病気をご存知でしょうか。
寝ている間に呼吸が止まってしまう病気です。自身がこの病気にかかっていることに気がつかない潜在患者も多く、重大な病気や睡眠不足による事故によって初めて自覚するパターンも多いんだとか。大きないびきをかく場合は、この病気が疑われます。
睡眠時無呼吸症候群は下記のように定義されています。
- 7時間の睡眠中に10秒以上の無呼吸が30回以上起こる
- 睡眠1時間あたり5回以上の無呼吸が起こる
- 日中に強い眠気を伴う
大変恐ろしいことに睡眠時無呼吸を治療せずに放置していると、9年後には約4割の患者さんが亡くなってしまうとも言われているそうです。
今は無呼吸ではないけれどいびきをかいています、という方もいずれ睡眠時無呼吸症候群へと悪化してしまう可能性があります。
そもそもイビキはなぜ起こる？
イビキは気道が狭くなることによって起こります。気道が狭くなる原因は人それぞれです。生まれつき舌が大きい人や首が太くて短い人などはイビキをかきやすいと言われています。また、鼻が詰まっていたり口呼吸をしている人にも起こりやすいようです。
一刻も早くイビキを改善しなければ！
周囲に迷惑をかけるのは嫌だし、健康にも悪影響だしということでネットで口コミ評価の高い市販のイビキ改善グッズを試してみることにしました！
第三位 ねむるん
出典 https://www.amazon.co.jp
使用方法は寝る前に口元にシールをはるだけと、とても簡単。朝までに剥がれてしまうのでは？と不安でしたが粘着力が強いから全く問題なし！３０日分と大容量なのも嬉しいポイントですね♪
第二位 【鼻腔拡張】驚くほど鼻スッキリ O2アップ
出典 https://www.amazon.co.jp
鼻に装置をセットすると空気の通りが良くなり鼻詰まりが解消されることによるイビキ改善効果があります。装置はシリコンタイプで繰り返し使える為コスパは◎しかし寝相が悪い方だと取れやすいので朝までもたずに本末転倒かもしれません。
気になる第一位は・・・・
先日、いつも通りテレビをみていたらTBSの「サタデープラス」で気になるイビキ改善グッズの情報を手に入れました。まずはこちらの動画をご覧ください。
イビキ改善がたった６００円で！？開発期間７年？製作費ナント５億円！？全国の調剤薬局で販売中という医療機器！？気になりますよね！ではご紹介します。栄えある第一位に輝いた商品がコチラ！！！
ナステントというこの細長いチューブ型の医療機器です。このチューブを鼻から挿入し、口蓋垂（のどちんこ）付近まで差し込んで気道を確保することでイビキを改善させます。
え、痛そう・・・って思いますよね。私はインフルエンザの検査をした時の苦い記憶が蘇ってきました（笑）でもインターネットの口コミサイトや雑誌（からだにいいこと５月号）でも痛みや違和感はほとんど感じられないと言われている・・・
何よりこの深刻なイビキ問題に早く立ち向かわなければいけないしということで、やや躊躇しながらも挑戦することに。
ネットで簡単に注文できました。ナステントの初回６本入りお試しセットは１２０〜１４５mmまでの５mmタイプの各サイズが入っており自分にあったサイズを見つけられるのが嬉しい。
では早速使ってみましょう。
一点一点個包装されていて衛生的なので安心して使用できます。
このチューブを鼻から挿れていきます。実際に触ってみると柔らかいし、潤滑剤が塗装されているのでスルスル入っていきます。多少ゲホゲホ言いながらもなんとか装着完了。
今まで試したイビキ改善グッズに比べるとかなりスタイリッシュな印象。
実際の効果はいかほどか。６日間経過
効果はすぐに実感しました。アプリでイビキ録音してもほとんど音が聞き取れなくなっているし、友人の家に泊まりに行った日も全く気にならなかったと言われました。多少値段は高いけど今後心筋梗塞や脳卒中になるリスクを考えたらこのくらいは出費すべき！と思いました。
出典：http://youthful-beauty.info/
私のように隠れイビキの方多いかもしれませんよ。自分は大丈夫なんて思わずにまずはアプリを使って録音したり家族に確認してみてください。改善が必要な方は総合評価第一位に輝いたナステントお試しセットの購入をオススメします。
記/ライターもも
イビキ改善グッズ体験記事