今年もあと少しですね☆この寒い時期は一年の中でも最も太りやすい時期…食欲の秋、クリスマス、忘年会、お正月そして新年会。イベント三昧で心も身体も満たされますが、気を付けないとあっという間にデブに！
人は意図も簡単に太る事は出来ても痩せる事は本当に時間も労力もかかります。今回は冬太り対策にもってこいの自宅で簡単に痩せられる今大人気の家庭用EMSであるエクリアリーンとエクリアリーンを用いたエクササイズを紹介します！
寒くて外に出る事が億劫なあなたもお家でぬくぬくエクリアリーンを貼ってエクササイズをする事ならきっと気楽に簡単に出来るはず！
冬太りをする原因
①運動不足
この寒い時期…誰もが外で運動をする事が嫌になりますよね。外で運動をするどころか、外に出たくなくなりジムやヨガに行けなくなる人が多いようです。また寒いとどうしても姿勢が前かがみになりがちになりますが、この姿勢は腹筋を使わないのでお腹に脂肪が付いてしまうそうです。
デスクワークが多い人も前かがみになりがちなので注意して下さいね。
②カロリーオーバー
人は寒さで身体が冷えると本能的に食べ物を摂取して体温を上げるようです。その為、寒い時期は他の季節に比べて食欲が増し必要以上のカロリーを摂取しがちになってしまいます。このように太りやすい時期であるにも関わらず、イベントが続いてしまうととんでもないことに！
③体温が落ち代謝が低下
冬になると冷え性に悩まされる女性は多いですよね？私もそうですが冷え性の原因は基礎代謝が落ちてる事にあるのです。人は体温が1℃下がると基礎代謝は12～20％落ち、免疫力は30%以上も下がると言われています。また基礎代謝は寒さだけでなく加齢でも落ちるのだとか？！
人は寒さだけではなく加齢も太る原因？！
人は普通に生活をしているだけでエネルギーを消費しています。心臓を動かしたり、呼吸をしたり、寝ている間でもエネルギーは消費されているのです！これが基礎代謝と言われ1日の総消費エネルギーの約6～7割に当たると言われています。
そんな基礎代謝ですが、悲しい事に年齢を重ねる度にどんどん低下をしてしまうそうです。
基礎代謝が低下すると、体重も増加し肥満体質になってしまいます。つまり太る理由は基礎代謝の低下にありました！
基礎代謝が低下すると、なぜ太るの？！
10～20代の頃は成長期の時期で細胞が生まれ変わるサイクルが早く、筋肉もあるので体内がフル活動をしていた為、何も運動等をしなくてもエネルギーが勝手に消費されていました。
しかし、成長期が過ぎると身体も完成をしている為に体内がサボリ気味になり、年々エネルギーを消費しようとせず、筋肉量も加齢と共に減っていくのでエネルギーを燃やしにくくさせてしまうようです。これはまさに老化現象の入り口！
昔と食べている量は変わらないのに、太っていく原因はここにあったのです！であれば！逆に基礎代謝を上げれば、何もしなくてもエネルギーが勝手に消費され簡単に痩せられる事になりますよね？！
コスパが良く外に出なくても基礎代謝を簡単に上げられる方法！
基礎代謝を上げるのはジムで筋肉をつけたり、エステで施術を受ける必要があるのですがお金と時間（何回も通う必要がある）もかなりかかり、この寒い時期にはまず不向きだと言えます。
そこでオススメをしたいのが家庭用EMS！家庭用EMSは自宅で簡単に「～ながら」を可能にしてくれる為、時間を有効に使え結果が出るまで何度でも自分で施術が出来る上にコストがジムやエステに通うよりも大幅に抑えられる事から特にこの冬場に使用される人は多いようです！
中でも今芸能人やモデルの間で大人気の家庭用EMSがエクリアリーン！
エクリアリーンが人気の秘訣＆使用するメリット
エクリアリーンの最大の特徴は身体にペタっと貼るだけで筋肉を引き締めてくれる事です！
その秘訣は最大で5000Hzの中周波と低周波を組合せた4つのモードを選択出来、皮下脂肪の厚さに合わせて部位別にモードを選択出来るので、あなたが気になる箇所は全てエクリアリーンで撃退出来、細く引き締まった身体に導いてくれるのです。
またコードレスなので場所を選ばず「～ながら」を可能にし、パッドは水洗いをしても300回は使用出来るそうです！それなのにお値段はスターターセット（本体1個、コアパッド1枚）：\7,690（税抜き） フルセット（本体2個、コアパッド１枚、ツインパッド2枚）：￥14,120（税抜き）でコスパもとっても良いのです！
ちなみにエクリアリーンは現在高橋真麻さんややしろ優さんが愛用中だそうですよ☆コードレスでカワイイ上に効果が抜群である事からロケが多い芸能人やモデルさんにはピッタリだそうです☆
エクリアリーンを使用したAYAオリジナル体幹・美ボディメソッド
AYAさんはFitnessモデル兼CrossFitトレーナーをされており
男女問わず多くの人のボディプロデュースを手がけ、中村アンさん、すみれさん、土屋太鳳さん等の女優さん等もAYAさんをパーソナルトレーナーとして深い信頼を寄せる存在のようです。
そんなAYAさんが今回考案したのがエクリアリーンを使用したAYAオリジナル体幹・美ボディメソッド！では早速紹介しましょう！
Method 01 二の腕スッキリ
Method 02 内ももの隙間をつくる
Method 03 ひざ上すっきり
Method 04 美しいうしろ姿
Method 05 理想のくびれ
メソッドで伸びている部分にエクリアリーンを貼ることでEMS効果を最大化し、メソッドの効果でエクリアリーンをつけたパーツ以外も同時にトレーニング出来るので体幹に効き美ボディに繋がるそうですよ☆
以上、いかがでしたでしょうか？今の時代お金をかけなくても、寒い外に出て運動をしなくても代謝を上げ美ボディをゲットする事が出来るのです☆家で家事をしながらでもテレビを観ながらでもペタっと皮下脂肪が気になる部分にエクリアリーンを貼り気楽にダイエット！
更に頑張ってAYAさんのような美しすぎる美ボディを求める人はAYAオリジナル体幹・美ボディメソッドも合わせて挑戦してみて下さいね☆
記：☆riko☆
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